Plánovanie jedál vyžaduje nielen strategické premýšľanie, ale aj určitú mieru kreativity. Investícia času do tohto procesu počas týždňa výrazne uľahčí prípravu vašich obľúbených jedál.
Otázka „Čo bude na večeru?“ je v rodinách často používanou frázou a opakuje sa počas celého týždňa. Ak sa snažíte nájsť rýchle riešenia a chcete mať jedlo pripravené ešte predtým, ako vás prepadne hlad, vyskúšajte nasledujúce tipy.
Table of Contents
Ušetrite čas a peniaze
Nakupovanie zlacnených výrobkov alebo vyhľadávanie zliav nie je len šetrné k vašej peňaženke. Taktiež vám to pomôže vyhnúť sa objednávaniu hotových jedál, keď máte všetky suroviny na večeru ešte v mrazničke. Efektívne plánovanie nákupu potravín môže zabrániť zbytočným nákupom a minimalizovať odpad z jedla.
Pri zostavovaní jedálnička pre nasledujúci týždeň sa zamyslite nad tým, čo presne budete potrebovať na prípravu jedál. Potrebuje váš recept cibuľu alebo papriku? Môžete kúpiť väčšiu zásobu, a ak je práve na zľave, aj ušetriť. Prípravu všetkej zeleniny môžete urobiť naraz! Zeleninu rozdeľte do jednotlivých vrecúšok podľa toho, čo budete ten deň variť. Tón hlasu: profesionálny.
Urobte si poriadok
Ak viete alebo máte predstavu čo budete variť, pripravte si všetko dopredu. Nemusíte hádať, či máte všetky potrebné ingrediencie. Predídete tak zmätku z nepripravenosti a vašim jedlám nebude nič chýbať. Investujte do niekoľkých nádob na jedlo, ktoré vám pomôžu uložiť jedlo do chladničky. Vaše jedlo bude tak dlhšie čerstvé a kompaktne uložené.
Jedzte zdravšie
Plánovanie jedál znamená, že si môžete vybrať rôzne zdravé možnosti. Jedna z nich je aj objem jedla na porciu. Ani zdravým jedlom sa nemusíte prejedať.
Na prípravu občerstvenia, všetko dôkladne umyte, nakrájajte a odložte. Je pravdepodobnejšie, že si namiesto čipsov zoberie do rúk čerstvo umyté bobule hrozna, sliviek alebo zeleniny.
Ak sa snažíte schudnúť, prípadne ste práve na špecifickom diétnom programe, plánovanie jedál dopredu je kľúčové! Zvažovanie stravovacích potrieb je dôležité a nezáleží na tom, či ide o prerušovaný pôst, alebo znižovanie kalórií. Vyhnete sa tak pocitu viny z nadmerného prejedania sa.
Velovita Plôs
Hľadáte pomoc pri dosiahnutí svojich cieľov v oblasti regulácie telesnej hmotnosti a formovania postavy? Skúste našu bezmliečnú a bezcukrovú kávovú prísadu, Velovita Plôs Thermo. Táto prísada je navrhnutá tak, aby povzbudila váš metabolizmus, zmiernila chuť na jedlo a prispela k zdravému procesu chudnutia.
Stačí ju jednoducho pridať do svojej rannej kávy a nechať Plôs Thermo začať pôsobiť.
Objednať Velovita Plôs
Kontrolujte svoju chuť do jedla