3 tipy na lepšie plánovanie jedál

Plánovanie jedál vyžaduje okrem plánovania a premýšľania aj trochu kreativity. Vyčlenením nejakého času počas týždňa vám uľahčí život pri vytváraní obľúbených pokrmov.

Čo bude na večeru? Táto otázka je medzi rodinami veľmi známa a opakuje sa počas celého týždňa. Ak hľadáte rýchle možnosti, ktoré by ste mohli pripraviť skôr ako vás prepadne hlad, vyskúšajte týchto pár tipov.

Ušetrite čas a peniaze

Nakupovanie vo výpredajoch alebo zlacneného tovaru je užitočné nie len pre vašu peňaženku. Zabráni vám to potrebe objednania si hotového jedla, pretože suroviny na prípravu večere sú ešte zmrazené. Správne plánovanie nakupovania potravín pomôže vyhnúť sa zbytočnému alebo nadmernému kupovaniu a vyhadzovaniu jedla.

Pri plánovaní jedálneho lístka sa zamyslite, čo by ste chceli pripraviť počas celého týždňa. Vyžaduje si vás recept cibuľu alebo papriku? Môžete jej kúpiť viac a ak je ešte v zľave, aj ušetriť. Pripravte si všetku zeleninu naraz! Môžete ju zbaliť do vrecúšok podľa toho, čo budete v daný deň variť.

Urobte si poriadok

Ak viete alebo máte predstavu čo budete variť, pripravte si všetko dopredu. Nemusíte hádať, či máte všetky potrebné ingrediencie. Predídete tak zmätku z nepripravenosti a vašim jedlám nebude nič chýbať. Investujte do niekoľkých nádob na jedlo, ktoré vám pomôžu uložiť jedlo do chladničky. Vaše jedlo bude tak dlhšie čerstvé a kompaktne uložené.

Jedzte zdravšie

Plánovanie jedál znamená, že si môžete vybrať rôzne zdravé možnosti. Jedna z nich je aj objem jedla na porciu. Ani zdravým jedlom sa nemusíte prejedať.

Na prípravu občerstvenia, všetko dôkladne umyte, nakrájajte a odložte. Je pravdepodobnejšie, že si namiesto čipsov zoberie do rúk čerstvo umyté bobule hrozna, sliviek alebo zeleniny.

Ak sa snažíte schudnúť, prípadne ste práve na špecifickom diétnom programe, plánovanie jedál dopredu je kľúčové! Zvažovanie stravovacích potrieb je dôležité a nezáleží na tom, či ide o prerušovaný pôst, alebo znižovanie kalórií. Vyhnete sa tak pocitu viny z nadmerného prejedania sa.

Velovita Plôs

Potrebujete pri dosahovaní svojich cieľov v oblasti telesnej váhy a stavby pomôcť? Vyskúšajte našu kávovú smotanu bez cukru a mlieka. Velovita Plôs Thermo podporuje metabolizmus, redukuje chuť do jedla a pomáha v úsilí o zdravom chudnutí. Stačí ho pridať do svojej rannej kávy a Plôs zažne pôsobiť.