Cítite hlad po tom, čo ste sa vrátili s posilňovne alebo vytrvalom behu? Smoothie tropický sen je to pravé osviežujúce (vegan) smoothie po tréningu, ktoré vyživí telo a mozog!

Čas potrebný na prípravu: 5 min
Počet porcií: 1-2

Ingrediencie pre smoothie tropickým sen:

  • 1 brān (príchuť Lemon drop funguje dobre!)
  • 1 stredný banán, mrazený*
  • 1 stredný pomaranč, olúpaný a nakrájaný na veľké kúsky
  • ¾ šálky kokosového mlieka (alebo mlieka podľa výberu)
  • ¼ šálky ovsených vločiek

Inštrukcie

  • Pridajte všetky ingrediencie do mixéra a rozmixujte na jemný krém.
  • Nalejte do pohára alebo šejkra a užívajte si!

Tipy

Ak je smoothie príliš husté, pridajte viac mlieka. Ak chcete hustejšie, pridajte počas mixovania niekoľko kociek ľadu.

*Keď sú banány na vrchole zrelosti, ošúpte ich a zmrazte vo vzduchotesnej nádobe alebo mraziacom vrecku. Keď ich použijete zmrazené vo vašich smoothies a proteínových kokteiloch, dodajú hustú konzistenciu podobnú mliečnemu kokteilu. Mňam!