Určite cítite hlad po náročnom tréningu v posilňovni alebo po dlhom behu, však? Tropický sen je práve to smoothie, ktoré hľadáte! Toto osviežujúce vegánske smoothie je ideálnou náhradou po tréningu, ktorá vaše telo a mozog zasýti potrebnými živinami.
Čas potrebný na prípravu: 5 min
Počet porcií: 1-2
Table of Contents
Ingrediencie pre smoothie tropickým sen:
- 1 brān (príchuť Lemon drop funguje dobre!)
- 1 stredný banán, mrazený*
- 1 stredný pomaranč, olúpaný a nakrájaný na veľké kúsky
- ¾ šálky kokosového mlieka (alebo mlieka podľa výberu)
- ¼ šálky ovsených vločiek
Inštrukcie
- Pridajte všetky ingrediencie do mixéra a rozmixujte na jemný krém.
- Nalejte do pohára alebo šejkra a užívajte si!
Tipy
Ak je smoothie príliš husté, pridajte viac mlieka. Ak chcete hustejšie, pridajte počas mixovania niekoľko kociek ľadu.
*Ak máte banány práve v tom najlepšom štádiu zrelosti, jednoducho ich ošúpte a uložte do mrazničky – ideálne do vzduchotesnej nádoby alebo mraziaceho vrecka.
Keď ich následne pridáte zmrazené do svojich smoothie alebo proteínových kokteilov, prinavráti to nápoju pestrofarebnosť a dodá mu krémovú konzistenciu podobnú tej, ktorú máte radi pri mliečnych kokteiloch. Vyskúšajte to, je to skutočná pochúťka!