Moderné jedálničky nechávajú na tanieri mnoho výživných látok, čo vedie k tomu, že sa mnohí z nás uchyľujú k potravinovým doplnkom. Súvisí to aj s nedostatkom všeobecného vzdelania ohľadom množstva vitamínov a minerálnych látok, ktoré v skutočnosti potrebujeme pre udržanie optimálneho fyzického zdravia. Potravinové doplnky sa musia užívať správne a v rovnováhe s vaším telom, jeho stavom, vaším životným štýlom a ďalšími osobnými faktormi.
Table of Contents
Zaobstarať si všetky výživné látky priamo z pilulky je ľahké
Aké sú však riziká pri užívaní výživových doplnkov? Najväčším problémom je nedostatok vzdelania. Existujú denné odporúčania a maximá pre každý vitamín a minerálnu látku. Je však problematické si ich zapamätať. Avšak nepopiera to užívanie a užitočnosť potravinových doplnkov. Ba čo viac – môžete zažehnať obavy, či sú pre Vás škodlivé, tým, že si urobíte podrobný prieskum, aby ste presne zistili, čo a koľko toho Vaše telo potrebuje.
Prírodné potravinové doplnky pre doplnenie (nie nahradenie) stredomorskej stravy
Pokiaľ ide o fyzickú a duševnú pohodu, neexistujú nárazové riešenia (hoci sme ako kultúra vedení k tomu, aby sme si mysleli opak). Doplnky robia proste to, čo majú, teda dopĺňajú. Pre zachovanie dobrého zdravia je dôležité si v stravovaní osvojiť súbor pravidiel. Ak si vyberáte, ktorý potravinový doplnok užívať, nezabudnite si vybrať produkty vyrobené z prírodných zložiek, preverené vedeckými výskumami a ponúkajúci preukázané zdravotné benefity, aby mal ich nákup zmysel. Inak to môže byť veľmi drahé skúšanie metódou pokus-omyl. Pokiaľ si najprv všetko naštudujete, Vaše telo i peňaženka Vám poďakujú.
Analyzujte si zloženie prípravku
K rozpoznaniu poctivosti produktu pomôže, keď si ho otočíte a pozriete sa na zloženie. Zvyknite sa pýtať „prečo“. Dodá mi viac energie? Prečo prispieva k zdravému imunitnému systému? Prečo podporuje správnu funkciu kostí a kĺbov? Prečo pomáha rastu a obnove tkanív? Vyhraďte si na rozhodovanie čas, odpovedzte si na tieto otázky a nájdite produkty, pri ktorých si zaškrtnete, že spĺňajú Vaše kritériá.
Napríklad Xtend+ je vyrobený zo starostlivo kontrolovaných prírodných zložiek a so 145 zdravotnými benefitmi schválenými Európskym úradom pre bezpečnosť potravín. U 1-3, 1-6 beta glukánov získanom z bunkových stien vysoko purifikovaných, patentovo chránených kmeňov pekárskeho droždia je preukázané, že posilňujú imunitný systém.
Nezabudnite, že pri výbere doplnkov viac neznamená lepšie. Takýto produkt by mal v sebe spájať zdravé množstvo vitamínov a minerálnych látok získavaných z jedného produktu, aby sa zabránilo zahlteniu doplnku. BalanceOil+ je dobrým príkladom prírodného potravinového doplnku s 15+ zdravotnými benefitmi v jednom produkte schválenými Európskym úradom pre bezpečnosť potravín.
Ako spoznáte, či je doplnok otestovaný a bezpečný na užívanie?
Okrem toho, že budete na štítku hľadať starostlivo získavané, úplne prírodné zložky, pátrajte po doplnkoch, ktoré majú naviac oficiálny certifikát, napríklad že sú bez GMO, vhodné pre KetoDietu a bez obsahu toxínov. Všetci žijeme na jednej planéte, a preto sa musíme podieľať na udržateľnej budúcnosti.
Získajte špeciálne pre seba jednu dávku a otestujte produkt na vlastnej koži
Najlepším prístupom je zvoliť si prírodné potravinové doplnky, ktoré Vášmu telu urobia dobre a pomôžu mu. Každý z nás je iný a úroveň potravinových doplnkov vstrebateľná Vašim telom má veľa čo do činenia s individuálnymi faktormi, ako sú Vaša hmotnosť, kyslosť žalúdka, genotyp, a dokonca niektoré alergie. Pozrite sa na odporúčanú dennú dávku na obale a zvoľte si taký produkt, ktorý má na sebe tabuľku s váhami pre konkrétne odporúčania. Alebo ešte lepšie: Zvoľte si značku, ktorá ponúka aj krvné testy na mieru, a získajte písomný dôkaz, že doplnky robia svoju prácu. Zvoľte si nezávisle spravovaný test založený na presné a vedeckej analýze, ako je Zinzino BalanceTest.
Keď sa ocitnete v rôznych životných etapách, ako je napríklad tehotenstvo, Vaše výživové potreby sa zmenia. Vždy načúvajte svojmu telu, aby ste mohli robiť podložené rozhodnutia na podporu svojho fyzického zdravia.